In Kooperation mit Frauenprojekte Treptow-Köpenick und Frauen YOGA Berlin
gibt es Frauenyoga und Rückbildungsyoga mit Baby
von der Stiftung SPI gefördert!
Yoga soll für jeden erreichbar sein!
Termine:
Mittwochs
Oktober: 4.10.2023, 18.10.2023
November: 8.11.2023, 22.11.2023
Dezember: 6.12.2023, 20.12.2023
| Uhrzeit | Kurs |
| 8.30-9.45 | Frauenyoga |
| 10.00-11.15 | Frauenyoga |
| 11.45-13.00 | Rückbildungsyoga mit Baby |
Du kannst die Termine auch einzeln buchen.
Maximum 5 Plätze.
Kosten: 2 Euro.
Wo: Frauenprojekte Treptow-Köpenick Rathenaustr. 40. 12459 Berlin (Schöneweide)
Anmeldung direkt bei Frauenprojekte Treptow-Köpenick: https://www.frauenprojekte-treptow-koepenick.com/veranstaltungen
Was ist überhaupt Frauenyoga?
Frauenyoga ist eine Spezialisierung im Hatha Yoga. Geeignet für Frauen in allen Lebenslagen. Körperliche und geistige Stärkung, um gut durch den Alltag zu kommen.
Frauen können Frauenyoga vor und nach der Schwangerschaft, während der Menopause und auch mit Endometriose üben. Frauenyoga hilft den Hormonhaushalt zu harmonisieren, Muskeln zu entspannen, zu regenerieren und dadurch mehr Energie zu bekommen. Frauenyoga stärkt das Immunsystem und die Muskulatur. Die Beckenbodenmuskulatur wird gezielt bei jeder Stunde aktiviert. Dadurch lindert Frauenyoga sowohl Inkontinenz, Menstruationsschmerzen und unregelmäßige Perioden, als auch Kopfschmerzen und Rückenschmerzen.
„Entspannender Kurs in kleiner und angenehmer Runde. Rita, die Yoga-Lehrerin, geht dabei einfühlsam auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmerinnen ein.“ Helle X.
Frauenyoga besteht aus sanften und kraftvollen Bewegungen. Die Asanas, die ihren Fokus besonders auf den weiblichen Organen haben, kräftigen auch den ganzen Körper. Sowohl Beine, Beckenboden, Bauch, Brust, Rücken als auch die Seele werden gestärkt. Frauenyoga hilft unsere Bedürfnisse wahrzunehmen, ohne Stress das Hier und Jetzt zu erleben. Deswegen ist jede Stunde ein neues Erlebnis, immer die Chance etwas Neues zu entdecken.
Meine Frauenyoga Kurse sind offen für Anfänger und Fortgeschrittene.
Frauenyoga
in Frauenprojekte Treptow-Köpenick am Mittwoch ab 8.30 Uhr und ab 10 Uhr
und online, in Rudow und in Schöneweide
Dienstag ab 9.00 Uhr ONLINE und im Yogastudio Namasté (Rudow)
Donnerstag, ab 18.15 Uhr und ab 19.45 Uhr ONLINE und in der Villa Offensiv (Schöneweide)
Mehr über Frauenyoga:
Mama-Baby-Yoga
„Beim Yoga mit Baby könnt ihr neue Kraft und Ruhe für den Alltag tanken und sowohl euch, als auch eurem Baby etwas Gutes tun. In dem Kurs könnt ihr euch mit anderen frisch gewordenen Müttern austauschen und euch eurem Körper bewusst zuwenden. Das Baby darf die ganze Zeit nah bei der Mama sein und wird spielerisch in die Übungen miteinbezogen.“ https://www.facebook.com/frauenprojekte.tk
Rückbildungsyoga mit Baby
in Frauenprojekte Treptow-Köpenick am Mittwoch ab 11.45 Uhr
und online, in Rudow und in Schöneweide
Dienstag ab 11.00 Uhr ONLINE und im Yogastudio Namasté (Rudow)
Donnerstag, ab 9.45 Uhr ONLINE und im Tanzherz (Schöneweide)
Mehr über Rückbildungsyoga mit Baby: