Elterncoaching

Bist du Mama oder Papa? Wirst du es bald? Du möchtest den besten Weg finden für dich, als Partner und als Familie? Dann komm, lass uns gemeinsam eine Reise machen, wo du das Steuer in der Hand hast und ich für dich rudere! Ich gebe dir meine Erfahrungen als interkulturelle Psychologin, als Pädagogin, und als Mama, Partner und Elterncoach. Wir werden viel spielen, aber nur wenn du Lust hast. Und wir werden viele Dinge neu entdecken. Du machst die Schritte, ich zeige die Möglichkeiten, damit du deinen Weg findest in dem schönsten Abenteuer Eltern zu sein!

2022 bewusst starten – Elterncoaching für Mütter am 18.1.2022

Neues Jahr, neue Versprechen, neue Lebensphase, neue Ziele, neue Herausforderungen.

Ich lade dich herzlich zu meinem Elterncoaching Abend ein, mit anderen Mütter über deine Ziele, Wünsche für 2022 zu sprechen in einem vertrauensvollen und inspirierenden Umfeld.

Elterncoaching um den besten Weg zu finden!

Was dich erwartet?

Als Mütter haben wir mehrere Rollen, die sich ab und zu reiben. Während meines Elterncoachings wirst du anderen inspirierenden Müttern begegnen, die vielleicht die gleichen Herausforderungen oder ganz andere gerade erleben. Durch die Geschichten von anderen können wir über uns ganz viel neues erfahren. Wie würde ich das lösen? Was würde ich dann tun? Der Austausch zwischen Müttern untereinander stärkt das Selbstbewusstsein, und die Empathie fördert unsere emotionale und kognitive Kreativität.

Es gibt viele Fragen, auf die wir alleine keine Antwort finden. Aber die Fragen können neue Wegen öffnen. Deswegen werden wir die Gewohnheiten und die Wünsche für Änderungen unter die Lupe nehmen:

  • Was sind deine wildesten Wünsche?
  • Was sind deine konkreten Ziele für 2022? Und wie kannst du sie erreichen?
  • Welche Superkräfte besitzt du jetzt schon? Wie kannst du diese nutzen in schwierigen Situationen?
  • Was möchtest du in deinem Leben ändern? Was kannst du machen, damit es wirklich passiert?
  • Wie kann dein Plan Wirklichkeit werden?

Du machst die Schritte, ich zeige die Möglichkeiten, damit du deinen Weg findest in dem schönsten Abenteuer Mutter zu sein!

Melde dich an, wenn…

  • deine Zufriedenheit dir etwas wert ist,
  • du dich im Familienleben wiederfinden und deine Ziele neu formulieren möchtest,
  • du dich gerne mit anderen Müttern austauschst, um Kraft und Beispiele zu sammeln,
  • du eine Idee hast, aber du darüber noch mit niemandem gesprochen hast,
  • du ein Projekt hast, und das in 2022 weiterentwickeln möchtest,
  • du Zeit sparen möchtest und trotzdem deine maximale Kompetenz in der Arbeit und im Familienleben nutzen möchtest.

Wann, Wo, Wie:

  • 18.1.2022 Dienstag
  • 20.00-21.30 Uhr (wenn die Kinder schon schlafen)
  • online (von überall, wo du gerade bist)
  • Kostet 1 Stempel von deiner Yoga Karte oder du zahlst einmal 15 Euro.

Anmeldung:

frauenyoga@gmail.com


Stressmanagement Präventionskurs für Mütter

Ab 9. Februar, acht Wochen lang, 60 Minuten, Mittwoch abends, ab 20.30 Uhr, erstattet von der Krankenkasse

  • Hast du das Gefühl, das momentan alles einfach zu viel ist?
  • Du möchtest gelassener und entspannter sein?
  • Du möchtest praktische Tools haben um Familie und Beruf ohne Schuldgefühle genießen zu können?
  • Kannst du dir vorstellen, dass du nicht allein bist?

Stressmanagement Präventionskurs für MÜTTER

um Resilienz aufzubauen und um Kraft zu schöpfen.

  • online mit Zoom – egal wo du gerade bist, einfach anschalten
  • 60 Minutenacht Wochen lang – 1 Stunde pro Woche für dich
  • von 9. Februar bis 30. März – danach ganz entspannt in die Osterferien starten
  • Mittwoch Abend, von 20.30 Uhr bis 21.30 Uhr – nach “Bett bringen Zeit” in Ruhe teilnehmen

Viele Mütter schaffen es nicht während der Woche zur Entspannung zu kommen. Sie fühlen sich gestresst, um den unterschiedlichen Bedürfnissen wie Kleinkinder, Schulkinder, Arbeitskollegen, Partner gerecht zu werden. Und dann wären da auch noch die eigenen Bedürfnisse: für einen Moment nichts zu machen, um sich zu erholenFühlst du es manchmal auch, dass du Zauberkräfte haben musst, damit du gleichzeitig gute Mitarbeiterin und Mutter sein kannst? Wir planen, eigene Wünschen formulieren, schalten die innere Erlaubnis frei und wandeln unsere Schwächen in Stärken um. Wir aktivieren unsere Verstärkungen, die wir schon haben und, die wir noch holen müssen!

In meinen Gruppen kannst du in einem freien und vertrauensvollen Umfeld deine Fragen stellen und deine aktuellen Gefühle ausdrücken. Es gibt nichts stärkeres als zu fühlen, dass eine ganze Gruppe deinen Weg begleitet. 

Weitere Infos und Anmeldung:


Coaching für Eltern – Finde deinen Weg!

Hier sind meine meist gefragten Themen. Vielleicht erkennst du dich und deinen Alltag darin wieder!

Jetzt endlich Zeit für mich – Zeitmanagement

Musst du Zauberkräfte haben, damit du gleichzeitig gute/r Mitarbeiter/in und Mutter/Vater sein kannst? Ist es immer nur Glück, wenn gerade alles rechtzeitig fertig wird? Dann sei du selbst dein eigenes Glück! Mit einem gut durchdachten Plan bist du schon fast am Ziel angekommen! Wie kann man mit einer guten Planung einfach alles Besser machen?


Träume, Ideen – Schritte zur Selbstverwirklichung

Gibt es immer etwas Wichtigeres zu tun als endlich das Anfangen, was du immer mal wolltest?  Überlegst du langsam neben Windeln wechseln auch etwas anderes zu machen? Vielleicht etwas ganz Neues? Nicht nur Saatgut und Samen werden für gutes Wachstum gesät und gepflegt, sondern auch deine Ideen und versteckten Träume. Auch noch so kleine Überlegungen werden durch ein lockeres und vertrauensvolles Zusammensein unterstützt und verstärkt! Denn eigene Ziele zu verwirklichen schadet der Familie nicht, sondern nützt der ganzen Familie!


Batterien aufladen – Energie für die Familie

Bist du müder am Sonntag als am Freitagabend? Möchtest du auch am Wochenende oder in den Ferien auch gut ausschlafen und deiner Lieblingsbeschäftigung nachgehen, mit Freunden treffen, dich erholen?  Du musst nicht der Drache in der Familie werden. Lade deine Batterien mit einfachen Methoden auf. Bedürfnisse erkennen, Wünsche ausdrücken, A, B, C, D Pläne setzen und kommunizieren, und es endlich MACHEN!


Rollenverteilung – Zwang oder freiwillig

Es gibt in jeder Familie Rollen: Mutter, Vater, Kinder, und auch Rollen, die mit Tätigkeiten zusammenhängen. Die immer den Müll raus bringt, die einkauft, die repariert, die Programme raus denkt, die zu Hause bleibt, wenn das Kind krank ist, die immer lange arbeitet, die …. usw. Man muss nicht in einer Rolle fest gefroren sein. Man kann jeder Zeit die Rollen ändern. Wie man sich ändert, ändert die ganze Familie. Die Familie ist ein System, das ständig in Bewegung, im Umbau und auf der Suche nach Freude ist. Keine Rolle ist fest! Finde deine Rollen, mit denen du zufrieden bist!


Kind, Ich und mein Partner – das Gleichgewicht finden

Erinnerst du dich nicht, wann ihr zum letzten Mal nur zu zweit etwas gemacht habt? Ihr nennt einander nur noch Mama und Papa, statt mit euren Namen? Ihr fühlt, es könnte auch irgendwie anders sein, wisst aber nicht wie? Erkennen, Kommunizieren, Akzeptieren, Zuhören. Diese Grundelemente werden vorgestellt, um feststellen zu können, wie der Zustand der Partnerschaft gerade ist.  Mit verschiedenen Methoden werden wir durch die Situationen im Familienalltag gehen, um die Sprachen der Liebe in der Familie besser zu verstehen können.


Beruf und Familie – unter einen Hut bringen

Bald kommt dein Kind in die KiTa und du fängst wieder an zu arbeiten? Oder du arbeitest schon? Aber du fühlst, dass du Zauberkräfte haben musst, damit du gleichzeitig gute Mitarbeiterin und Mutter/Vater sein kannst? Wir planen, eigene Wünschen formulieren, schalten die innere Erlaubnis frei und wandeln unsere Schwächen in Stärken um. Wir aktivieren unsere Verstärkungen, die wir schon haben und, die wir noch holen müssen! Bist du bereit Beruf und Familie unter einen Hut zu bringen?


Geschwister ohne Eifersucht – Typisch Spiele in der Familie

Falls man mehr als ein Kind hat, kommt automatisch auch das Thema Geschwister-Streit auf, womit man sich beschäftigen muss. Ganz oft hat man für so was keine Zeit, keine Geduld oder keine Instrumente wie man aus diesem Teufelskreis rauskommen kann.  Als Eltern fühlt man sich hilflos und leidet, falls sich ihre Kinder einander weh tun. Aber was können wir als Eltern tun? Worauf sollen wir als Eltern achten, dass unsere Kinder Freunde werden für ein ganzes Leben?


Frauen YOGA Berlin MUTTER Klub

Während meinem Schwangerschaftsyoga und Rückbildungsyoga gibt es die Möglichkeit für Mütter sich mit anderen Müttern auszutauschen, sich gegenseitig zu stärken und Fragen, Gedanken, Ängste und Freuden teilen.

Wegen Corona dürfen wir nicht mehr so lange wie vorher nach den Stunden mit Tee und Nüssen in den Räumen bleiben. Deswegen gibt es Frauen YOGA Berlin MUTTER Klub seit März 2020 auch online um in Kontakt zu bleiben und alltägliche Fragen wie:

  • wo finde ich eine Hebamme,
  • wann sollte ich mich beim Krankenhaus anmelden,
  • wer kennt einen guten Kinderarzt,
  • was sind die besten Windeln,
  • warum ist das zweite Kind anders als das Erste, usw.

Das Treffen mit anderen Müttern hilft bei den ersten Schritten, um (wieder) Eltern zu sein leichter zu machen, zu verstehen und zu akzeptieren.

Frauen YOGA Berlin MUTTER Klub beschäftigt sich mit Themen, die das Mutter-Sein betreffen.

Wenn du gerne dabei sein möchtest, sag einfach Bescheid oder

schreib eine E-mail: frauenyoga@gmail.com 

Yoga für Mütter: