Eine Pose für den Frühling: Schmetterling
Schmetterling (Bhadrasana)
Diese Asana dehnt und entspannt die Hüften und hilft dabei, die Wirbelsäule aufzurichten.
Außerdem fördert sie zwei wesentliche Gefühle: Leichtigkeit und Zufriedenheit!
Schmetterling kannst du sowohl bei Frauenyoga und auch bei Schwangerschaftsyoga und Rückbildungsyoga ausprobieren.
Die Pose ist auch ideal zum Meditieren
„Ich wünsche mir die Gelassenheit,
Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann,
den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann,
und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.“
Heil-Meditation Zitat