90 Sekunden
Bevor du jetzt weiterliest miss einfach 90 Sekunden. Mit Handy, Uhr oder nach Gefühl. 1,5 Minuten….
Und? Ist es lang? Kurz?
Genau so viele Sekunden dauert in unserem Körper der Wutaublauf. 90 Sekunden dauert es, wenn der Kopf signalisiert das Wut und Ärger und alle Hormonen dafür ausgeschüttet werden, das Nervensystem wird von Kopf bis Fuß mit dem ganzen Kreislauf informiert. 90 Sekunden.
Und dann ist es vorbei.
Wenn wir weiterhin wütend oder ärgerlich sind, ist das unsere bewusste Entscheidung. Also, im Kopf beschließe ich, ich ärgere mich weiterhin, auch nach dem 90-sekundigen biologischen Ablauf in meinem Körper.
Und weißt du was?
Nicht nur Wut und Ärger dauert biologisch nur 90 Sekunden, sondern auch Freude.
Also, da muss ich auch bewusst entscheiden immer wieder, heute möchte ich glücklich sein, heute habe ich Spaß am Leben. Ich entscheide mich dafür jeden Tag.
Und so schenke ich meinem Nervensystem und Hormonen nicht nur 90 Sekunden Freude, sondern immer wieder.
Jetzt probiere es aus.
Denk an etwas Schönes, was du diese Woche erlebst hast. 90 Sekunden lang, denk nur daran. Mit geschlossenen Augen erlebe es wieder mit deinen Rezeptoren. Spüre es, wenn als ob du wieder da wärest.
Und? Wie fühlt es sich danach an?