Live-Online Schwangerschaftsyoga mit Frauen YOGA Berlin

Schwangerschaftsyoga ist der perfekte Weg, um dich vorzubereiten auf das größte Wunder der Welt.

Gefühle, die man nicht vergleichen kann. Änderungen, die jeden Tag etwas Neues bringen. Manchmal ist es schwierig, darüber zu sprechen, was während einer Schwangerschaft passiert. Schwangerschaftsyoga hilft ohne Wörter die Gefühle wahrzunehmen, die neuen Bedürfnisse, und den neuen Körper zu verstehen und zu akzeptieren.

Bei meinen Schwangerschaftsyoga-Kursen finde ich es besonders wichtig vor und nach der Stunde den Schwangeren Zeit zu lassen sich untereinander auszutauschen. Hier kann jede in einem freien und vertrauensvollen Umfeld ihre Fragen stellen, und ihre aktuellen Gefühle ausdrücken. Um einander zu verstärken, um einander zu unterstützen!

Ich hatte zwei wunderbare Geburten. Und ich bin fest davon überzeugt, dass Schwangerschaftsyoga der Weg ist um eine friedliche Geburt zu erleben. 

Übe die Schritte zu einer friedlichen Geburt:  Yoga hilft dir die Veränderungen konzentriert wahrzunehmen. Je besser du deinen Körper kennst, desto mehr vertraust du dir und desto gelassener und sicherer kannst du ihn bei deiner Geburt begleiten.

Live-ONLINE Schwangerschaftsyoga

Wann?

• Montag 9.30 Uhr
• Mittwoch 17.45 Uhr
• Donnerstag 11.30 Uhr

1 Karte, 3 Möglichkeiten!

Anmeldung: frauenyoga@gmail.com

Was?

• Eröffnungsrunde
• Innere Konzentration, Verbindung mit dem Baby
• Dehnung, Öffnung, Lockerung: Becken, Nacken, Rücken, Hüfte, Bein, Brust
• Asanas
• Entspannung
• Schlussrunde

Warum?

1. Muskeln gezielt anspannen und zu entspannen lernen!
2. Muskeln stärken, um das zusätzliche Gewicht tragen zu können!
3. Stress abbauen, innere Ruhe finden!
4. Verspannungen lösen (Rücken, Hüfte, Nacken, Schultern, Brust)!
5. Den ganzen Körper besser kennen lernen, um Bedürfnisse besser zu erkennen!
6. Verschiedene Atemtechniken zu erlernen, um gezielt atmen zu können!
7. Durchblutung verbessern, weil dadurch das Baby besser versorgt ist!
8. Verbindung mit dem Baby vertiefen!
9. Austauschmöglichkeit mit anderen Schwangeren!
10. Bewusst Zeit für DICH schaffen!

+ Viele Punkte sind nicht nur während der Schwangerschaft, sondern auch während der Geburt und danach hilfreich.

Wie?

Mit dem Programm Zoom, gehen wir Online und machen Yoga zusammen.

Deine Karte läuft nie ab, du kannst sie auch für Rückbildungsyoga, Frauenyoga oder für Mutter-Kind-Yoga benutzen.

Falls du eine Karte hast, hast du natürlich auch einen Platz im Studio später.

Maximal 10 Teilnehmer, mit Video und der Möglichkeit sich auszutauschen, um einander zu verstärken und zu beruhigen.

Anmeldung: frauenyoga@gmail.com

Was brauchst du dafür?

• Einen ruhigen Ort in eure Wohnung
• Handy, Laptop, PC oder Tablet
• Zoom runterladen
• Auf den Link klicken, den ich dir via eMail schicke
• und es geht los

Du kannst mit Kamera oder ohne mitmachen.

Zahlen?

• Probestunde: kostenlos
• 8er Karte 104 Euro

Bist du dabei?

Wusstest du, dass Schwangerschaftsyoga deinem Baby sich zu drehen hilft?

Jedes Kilo hat seinen Grund während der Schwangerschaft

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4 Schritte zu einer friedlichen Geburt

Anmeldung: frauenyoga@gmail.com