Stressmanagement Präventionskurse online für Mütter und für alle im Yogastudio Namasté ab Februar 2022

Stressmanagement Präventionskurse

um Resilienz aufzubauen und um Kraft zu schöpfen

Ab Februar 2022 gibt es zwei Stressmanagement Präventionskurse, die von der Krankenkasse erstattet werden.

  • Ab 9. Februar treffen wir uns Mittwoch abends online, nur Mütter
  • Ab 13. Februar treffen wir uns Sonntag abends, vor Ort, im Yogastudio Namasté

Beide Kurse sind um zu entspannen und unsere Verstärkungen zu aktivieren. Wir werden stressverstärkende Situationen und Gedanken identifizieren und viele neue kognitive Strategien lernen. Die praktischen Übungen helfen den Alltagsstress zu reduzieren und zu bewältigen.

Die Kurse werden von der Krankenkasse erstattet und umfasst 8 Einheiten je 60 Minuten. Zwischen den Treffen gibt es die Möglichkeit Gelerntes auszuprobieren und darauf zu reflektieren und sich darüber auszutauschen.

Als Psychologin, Yogalehrerin und Stressmanagement Dozentin begleite ich dich um dein Wohlbefinden wiederzufinden. Ich freue mich darauf dich kennenzulernen!


Stressmanagement Präventionskurs für Mütter online

Ab 9. Februar, acht Wochen lang, 60 Minuten, Mittwoch abends, ab 20.30 Uhr, erstattet von der Krankenkasse

  • online mit Zoom – egal wo du gerade bist, einfach anschalten
  • 60 Minutenacht Wochen lang – 1 Stunde pro Woche für dich
  • von 9. Februar bis 30. März – danach ganz entspannt in die Osterferien starten
  • Mittwoch Abend, von 20.30 Uhr bis 21.30 Uhr – nach “Bett bringen Zeit” in Ruhe teilnehmen

Viele Mütter schaffen es nicht während der Woche zur Entspannung zu kommen. Sie fühlen sich gestresst, um den unterschiedlichen Bedürfnissen wie Kleinkinder, Schulkinder, Arbeitskollegen, Partner gerecht zu werden. Und dann wären da auch noch die eigenen Bedürfnisse: für einen Moment nichts zu machen, um sich zu erholenFühlst du es manchmal auch, dass du Zauberkräfte haben musst, damit du gleichzeitig eine gute Mitarbeiterin und Mutter sein kannst? Wir planen, eigene Wünschen formulieren, schalten die innere Erlaubnis frei und wandeln unsere Schwächen in Stärken um. Wir aktivieren unsere Verstärkungen, die wir schon haben und, die wir noch holen müssen!

In meinen Gruppen kannst du in einem freien und vertrauensvollen Umfeld deine Fragen stellen und deine aktuellen Gefühle ausdrücken. Es gibt nichts stärkeres als zu fühlen, dass eine ganze Gruppe deinen Weg begleitet. 


Stressmanagement Präventionskurs für alle im Yogastudio Namasté

Ab 13. Februar, acht Wochen lang, 60 Minuten, Sonntag abends, ab 18.30 Uhr, erstattet von der Krankenkasse

Im Leben kann es häufig vorkommen, dass wir irgendwie nicht mehr wissen, wohin und wie es weiter geht. Oder wir fühlen uns einfach belastet, und wir hätten gerne eine kleine Auszeit, um durchzuatmen und uns neu zu sortieren. Neuer Job, Alltag mit kleinen Kindern, stressige Mitarbeiter, usw. 

Wenn du diese Zeilen liest, dann hast du schon deine ersten Schritte für dich getan. Um deine Gelassenheit zu stärken und dein wirkliches Potential im Leben entfalten zu können.

Während meiner Kurse werden wir viele gewohnte Dinge neu entdecken. Dinge, die dich gerade beschäftigen und vielleicht auch solche Sachen, die du bis jetzt gar nicht bemerkt hast. Du wirst deine Bedürfnisse erkennen und wahrnehmen. Die gelernten Entspannungstechniken helfen dir schwierigen und stressigen Situationen im Alltag mit Gelassenheit zu begegnen. 

In meinen Gruppen kannst du in einem freien und vertrauensvollen Umfeld deine Fragen stellen und deine aktuellen Gefühle ausdrücken. Es gibt nichts stärkeres als zu fühlen, dass eine ganze Gruppe deinen Weg begleitet. 


Zahlen?

Der Kurs kostet 150 Euro. Nach der Anmeldung bekommst du die Bankkontodaten, wohin du die Kursgebühr überweisen kannst.

  • Um eine anteilige Kostenerstattung zu erhalten, sehen die Krankenkassen eine Mindestteilnahme von 80% der Kurstermine vor.
  • Am Ende des Kurses erhältst du eine Teilnahmebescheinigung, die du deiner Krankenkasse vorlegst.
  • Dann erhältst du die anteilige Kostenerstattung in der Regel als Überweisung auf dein Konto.
  • In der Regel liegt diese bei 80-100% der Kursgebühren.

Anmeldung: ichentspannemich@gmail.com 

Anmeldung bis 31. Januar

Für mehr Gelassenheit im Familienalltag.

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