Es gibt wieder freie Plätze am Donnerstag!

Schwangerschaftsyoga:

Im Tanzherz,

Donnerstags zwischen 11.15 Uhr und 12.45 Uhr!

Eine Karte, viele Möglichkeiten:

• Deine Karte gilt für alle Kurse, auch für online!
• Deine Karte läuft nicht ab und gilt später auch für Rückbildungsyoga mit Baby!
• Du kannst zwischen den Kursen wechseln, wenn ein Termin gerade nicht passt!
• Austausch mit anderen Schwangeren!
• Mentale und psychische Stärkung durch Doulas Wissen.

Anmeldung: frauenyoga@gmail.com

Geburtsvorbereitung:

In meinen Gruppen kannst du in einem freien und vertrauensvollen Umfeld deine Fragen stellen und deine aktuellen Gefühle ausdrücken. Es gibt nichts Stärkeres als zu fühlen, dass eine ganze Gruppe deinen Weg begleitet. 

Anmeldung: frauenyoga@gmail.com

Schwangerschaftsyoga mit Frauen YOGA Berlin

„Ich habe lange nach den passenden Worten für Rita’s großartige Sessions gesucht und gefühlt finde Ich sie einfach nicht. Rita ist die pure Verkörperung von Schwangerschafts- und Geburtsliebe und alles was zu diesem Wunder des Lebens dazu gehört. Das Yoga ist so ganzheitlich, liebevoll, detailreich und tief gehend. On top schafft sie es noch, auf unsere individuellen Anliegen und Wünsche einzugehen und einen heilsamen Raum zu schaffen. Körperliche und mentale Vorbereitung auf so vielen Ebenen. Danke Rita!“ A.P.

„Rita hat mich mit Ihrer Herzlichkeit, ihrem Wissensschatz über Körper, Geist und Seele sowie mit großer Empathie wunderbar in meiner Schwangerschaft begleitet. Die Kursmomente waren für mich die perfekte Mischung aus Empowerment, Bewegung, Entspannung und Austausch!“ L.H.S

„Der Kurs hat mir bei der Geburt auch sehr geholfen, da ich die erlernten Atem- & Entspannungsübungen gut anwenden konnte. Auch über den Kurs hinaus fühle ich mich hier sehr gut aufgehoben. So bemüht sich Rita z. B. sehr darum, den Austausch zwischen den (werdenden) Mamas zu fördern.“ I.L.

„Das Schwangerschaftsyoga bei Rita war eine tolle Erfahrung. Liebevoll, kraftvoll, achtsam. Klare Empfehlung!“ K.

„Nicht nur das Yoga mit tollen Asanas in der Schwangerschaft haben super gegen Rückenschmerzen geholfen und zur Einstimmung auf eine entspannte Geburt extrem mitgewirkt, sondern auch der super Austausch am Anfang mit anderen Schwangeren war total bereichernd!“ L.P.

„Ich war bei Rita im Schwangeren Yogakurs. Ich habe mich von der ersten Minute an willkommen gefühlt. Die Kursleiterin Rita ist eine sehr einfühlsame, kompetente und liebevolle Person. Das Yoga ist sehr individuell, entspannend und gleichzeitig fordernd. Einfach rundum sehr angenehm und jederzeit zu empfehlen. Rita macht ihre Arbeit mit voller Hingabe  Danke Rita!“ C.M.

Aufbau der Stunden:

• Eröffnungsrunde
• Innere Konzentration, Verbindung mit dem Baby
• Dehnung, Öffnung, Lockerung: Becken, Nacken, Rücken, Hüfte, Bein, Brust
• Asanas
• Entspannung
• Schlussrunde

Yogalehrerin:

• Rita Páva
• Yogalehrerin,
• Psychologin,
• Doula,
• Stressmanagement Kursleiterin

Schwanger sein!

Jeden Tag, 24 Stunden lang wächst jemand, den du noch nie gesehen hast, aber mit dem du jeden Tag fühlst, dass du sie/ihn besser und besser kennst.

Der hektische und schnelle Alltag lässt nur selten Zeit diese wunderbare Zeit in ihrer Vielseitigkeit zu erleben.

9 Monate gehen viel schneller vorbei, als man denkt. Lass dir, lasst euch Zeit diese zauberhafte Zeit zu genießen. Deine Arbeit kann auf dich warten. Mit dem zweiten, dritten Kind ist es besonders schwierig neben der täglichen Logistik auch Zeit für euch zu zweit zu schaffen.

Schwanger zu sein ist ein Geschenk! Ein Geschenk uns besser kennenzulernen. Unsere Träume neu zu definieren, unseren Ängsten ins Gesicht zu blicken und uns, als Frau, wieder neu zu finden.

Manchmal ist es schwierig, darüber zu sprechen, was während einer Schwangerschaft passiert. Schwangerschaftsyoga hilft ohne Wörter die Gefühle wahrzunehmen, die neuen Bedürfnisse, und den neuen Körper zu verstehen und zu akzeptieren.

Bei meinen Schwangerschaftsyoga-Kursen finde ich es besonders wichtig vor und nach der Stunde den Schwangeren Zeit zu lassen sich untereinander auszutauschen. Um einander zu verstärken, um einander zu unterstützen!

Schwangerschaftsyoga ist der perfekte Weg, um dich vorzubereiten auf das größte Wunder der Welt.

Anmeldung: frauenyoga@gmail.com