Elterncoaching

MutterTREFF am 18. Januar – Zeit für mich

von frauenyoga

MutterTREFF mit Frauen YOGA Berlin

  • WANN: Am 18. Januar, am Mittwoch –  von 12.00 bis 13.30 Uhr
  • WO: im Rabenhaus (Puchanstraße 9, 12555 Berlin)
  • WAS: Mütter Austausch mit Tee und Kekse über einen bestimmten Thema: Zeit für mich
  • KOSTEN: auf Spendenbasis
  • ANMELDUNG: frauenyoga@gmail.com

Während meiner Schwangerschaftsyoga und Rückbildungsyoga Kurse gibt es die Möglichkeit für Mütter sich mit anderen Müttern auszutauschen, sich gegenseitig zu stärken und Fragen, Gedanken, Ängste und Freunden zu teilen.

Seit 2020 organisiere ich regelmäßig Frauen YOGA Berlin MUTTER Klubs im Landschaftspark Johannisthal oder online, wo wir uns einfach Zeit nehmen um uns über aktuelle Fragen auszutauschen.

Ab jetzt gibt es regelmäßig MutterTREFF im Rabenhaus, Köpenick, weil ich fest davon überzeugt bin, es gibt nichts stärkeres als zu fühlen, dass eine ganze Gruppe deinen Weg begleitet. In meinen Gruppen kannst du in einem freien und vertrauensvollen Umfeld deine Fragen stellen und deine aktuellen Gefühle ausdrücken. 

Sobald ein Mutter geboren wird…

Wenn wir Mutter werden (erstes, zweites, drittes, usw. Mal), hören wir nicht auf auch ICH zu sein. Ich als Mädchen, ich als Tochter, ich als Partnerin, ich als jemand, die gerne dies oder das macht. Mit einem neugeborenen Kind wandern die eigene Bedürfnisse, Wünsche in den Hintergrund. Essen? Auf Toilette gehen? Wenn ich Zeit habe. Es ähnelt sehr, dem wie TopmanagerInnen arbeiten und nie Pause machen. Es kann schnell zu Stress, Burn out oder zu Depression führen, oder einfach zu ständiger Müdigkeit und Unzufriedenheit.

… Selbstfürsorge als Mutter

Was für uns Selbstfürsorge bedeutet, was uns individuell entspannt, kann sehr unterschiedlich sein. Aber eines ist sicher, mit Menschen Zeit verbringen die nicht bewerten, uns so akzeptieren wie wir sind und keine Besserwisser Tipps geben, kann eine sehr große Portion Empowerment sein. Und genau darum geht es beim MutterTREFF. Einander zuhören und angehört werden. Jede ist eine Expertin und bringt ihre guten und sogar schlechten Erfahrungen mit. Damit wir davon gemeinsam lernen können.

Jetzt endlich Zeit für mich – Zeitmanagement

  • Wie sehen deine Tage aus?
  • Wofür hast du immer Zeit und wofür nicht? Wofür möchtest du mehr, wofür weniger Zeit haben?
  • Was sind deine konkreten Ziele für 2023? Mit deiner Familie? In deinem Beruf? Für dich selbst? 
  • Hast du Zeit für dich? Wie viel Ich-Zeit planst du in deinen Wochenplan ein?
  • Was/wer sind deine Zeitfresser? Wer/was sind deine Hindernisse?

Ich sorge für einen schönen Raum, wo wir uns ungestört austauschen können.

Ich kümmere mich um Essen und Trinken.

Und ich stelle Fragen, um uns gemeinsam darüber auszutauschen und nachzudenken.

Kümmerst du dich um dein Wohlbefinden?

Wenn eine Mutter (Vater) OK ist, dann ist das Kind und die Familie auch OK.

Ich freue mich auf dich und mit dir!

Rita,

Anmeldung: frauenyoga@gmail.com

Weitere Termine im 2023:

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Stressmanagement Präventionskurs für Mütter online ab 8. Februar 2023