Was bedeutet Weiblichkeit für dich?

Das Frauenbild ist gesellschaftlich sehr klar festgelegt. Jedes Alter hat sein Frauenbild, was vorgeschrieben und erwartet und erlaubt ist, was darf, was soll und was kann eine 20, 30, 40, 50, 60, 70, 80, 90-jährige Frau machen.

Aber lasst uns von den Vorurteilen und Stereotypen ein Stück entfernen und uns selbst mal unter die Lupe nehmen. Was bedeutet Weiblichkeit für dich?

Was ist dein Frauenbild von dir selbst?

Die Antwort kann immer anders sein, je nachdem

ob du…

• … dir gerade ein Kind wünschst, oder dir eben kein Kind wünschst;
• … gerade schwanger bist, oder gerade ein Sternkind bekommen hast;
• … mit einem Neugeborenen auf deiner Brust sitzt, oder du gerade unter deine Periode leidest;
• … gerade deine erste Blutung bekommst, oder das erste mal deine Blutung nicht mehr bekommst.

Frau zu sein, und Frausein zu erleben ist ein Puzzle, dass sich aus der Lebensphase, dem gesellschaftlichen Kontext, dem eigenen Körpergefühl und Selbstbewusstsein zusammensetzt.

Was und wie wir über uns selbst denken ist von unserer Umgebung stark geprägt. Wie hat unsere Mutter uns angeschaut, was haben unsere Freunde zu uns gesagt und was hören wir, fühlen wir, wenn unser/e Partner/Partnerin uns anfasst.

Frauen-Leben-Achterbahn

Der Körper einer Frau ändert sich sehr stark mindestens zwei, drei mal während des Lebens. Einmal mit der Pubertät: die Brust wächst, Haare wachsen überall und die erste Blutung kommt. Wie wir es finden, ob es peinlich, mit Scham oder mit Freude, oder mit Angst verbunden ist, beeinflusst, wie wir uns im Spiegel sehen: Frau zu sein.

Die zweite große Änderung kommt während und nach der Schwangerschaft. Brust, Vulva und Gebärmutter haben ganz andere Rollen und es führt zu einem erneut anderen Frauenbild über uns selbst, in das wir uns erstmal wieder einfinden müssen. Ob wir Schwanger werden oder nicht, hängt von vielen Faktoren ab.

Das Klimakterium (Prämenopause, Perimenopause, Wechseljahre), die dritte große Änderung, erleben wir sehr individuell. Die Zeit, wenn die Fruchtbarkeit zu Ende geht, dauert am längsten von den drei großen Änderungen und gesellschaftlich bringt es die meisten Stereotypen und Vorurteile mit sich. Was in dieser Zeit Weiblichkeit bedeutet, kann wieder sehr vielfältig sein.

Eines ist sicher während der Frauen-Leben-Achterbahn: wie wir unseren Körper wahrnehmen, lieben oder nicht lieben, akzeptieren oder einer Vorstellung anpassen, ob wir unseren Körper liebevoll behandeln oder immer Erwartungen haben, hat Auswirkungen. Es kann zu Stress, und Unzufriedenheit oder zu Harmonie und Gelassenheit führen.

Frauenyoga und Frau-Sein

Yoga, und insbesondere Frauenyoga gibt viele Möglichkeiten die körperlichen Änderungen zu akzeptieren und mitzuerleben und dadurch uns in unserer sich weiter entwickelnden Weiblichkeit wieder zu finden.

Yoga hat drei Säulen: Asana, Atem und Meditation, wo sich jede festhalten kann und Unterstützung bekommen kann, um ihre Weiblichkeit frei zu erleben.

„Anmut, Schönheit, Stärke, Energie und Festigkeit

schmücken den Körper dank Yoga“ 

(Yoga Sutra III, 47)

Während meiner Yogastunden kannst du die 3 Säulen für dich üben.

Asanas – Yoga-Übungen helfen

• Energetisieren und Stabilisieren
• Kreislauf-Verbesserung
• Nervensystem-Beruhigung
• die Flexibilität zu fördern
• Beckenboden stärken
• Selbstwahrnehmung verbessern, um ein positives Körpergefühl zu gewinnen
• Selbstbewusstsein stärken
• Stimmung ausbalancieren
• zum Entspannen und Regenerieren

Atem – Atemübungen helfen

• Nerven-, Immun-, Hormonsystem regulieren durch den positiven Effekt auf das vegetative Nervensystem
• der Atemrhythmus stimuliert unsere inneren Organ
• die Ausatmung beruhigt unseren Geist und hilft beim Stress abbauen
• die Einatmung vitalisiert
• unser Wohlbefinden zu spüren

Meditation – Innere Ruhe hilft

• gelassener zu werden
• Stress zu reduzieren
• schwierige Situationen leichter zu bewältigen
• Gehirn trainieren für mehr Konzentration
• Frieden mit uns erleben

Was bedeutet für dich Weiblichkeit?

Hier und jetzt!

Finde deinen Antwort und erlaube dir die Frau zu sein, die du gerade sein möchtest. Frei von gesellschaftlichen Rollen, frei von deinem Alter in deinen Ausweis.