Yoga stärkt dein Immunsystem
Yoga zeigt und gibt deinem Körper, was er gerade braucht!
4 Yoga Übungen, um dein Immunsystem zu stärken:
I. Oberkörper Kreisen: massiert die Bauchorgane und mobilisiert deine Wirbelsäule und wärmt den ganzen Körper auf.
Im Darm gibt es viele Abwehrzellen, die den Körper vor Infektionen schützen. Deren Aktivierung hilft die Krankheiten zu besiegen.
II. Vorbeuge in Yoga Mudra: regt die Lymphknoten an im Achselbereich, dadurch kann der Körper sich vor Krankheiten besser schützen.
Yoga aktiviert das lymphatische System, ein komplexes Netzwerk in deinem Körper. In der Lymphflüssigkeit werden alle wichtigen Elemente des Immunsystems transportiert.
III. Krieger 1: der tiefe Ausfallschritt regt die Nebenschilddrüse an und die stärken die Immunabwehrfunktion
Mit einer bewussten Atmung stärkst du dein Herz. Ein stärkeres Herz pumpt mehr Blut, was die Durchblutung in deinem ganzen Körper verbessert. Es sorgt auch für eine erhöhte Sauerstoffzufuhr, die hilft deinem Immunsystem schnell zu reagieren, um dich zu schützen.
IV. Der herabschauende Hund: stärken das Nervensystem und Körpermuskulatur
Stress und andere negative Gefühle schwächen das Immunsystem. Yoga hilft dir zu entspannen, da Yoga das parasympathische Nervensystem aktiviert. Dein Körper erholt sich, regeneriert sich und erweitert deine Ressourcen.
