ONLINE Schwangerschaftsyoga

Frauen YOGA Berlin bietet ONLINE Schwangerschaftsyoga an.

Wann?

  • Dienstag 18.00-19.30 Uhr 
  • Mittwoch 18.00-19.15 Uhr 
  • Donnerstag 11.45-13.15 Uhr 

Was?

  • Eröffnungsrunde
  • Innere Konzentration, Verbindung mit dem Baby
  • Dehnung, Öffnung, Lockerung: Becken, Nacken, Rücken, Hüfte, Bein, Brust
  • Asanas
  • Entspannung
  • Schlussrunde

Warum?

  1. Muskeln gezielt anspannen und zu entspannen lernen!
  2. Muskeln stärken, um das zusätzliche Gewicht tragen zu können!
  3. Stress abbauen, innere Ruhe finden!
  4. Verspannungen lösen (Rücken, Hüfte, Nacken, Schultern, Brust)!
  5. Den ganzen Körper besser kennen lernen, um Bedürfnisse besser zu erkennen!
  6. Verschiedene Atemtechniken zu erlernen, um gezielt atmen zu können!
  7. Durchblutung verbessern, weil dadurch das Baby besser versorgt ist!
  8. Verbindung mit dem Baby vertiefen!
  9. Austauschmöglichkeit mit anderen Schwangeren!
  10. Bewusst Zeit für DICH schaffen!

+ Viele Punkte sind nicht nur während der Schwangerschaft, sondern auch während der Geburt und danach hilfreich.

Wie?

Mit dem Programm Zoom, gehen wir Online und machen Yoga zusammen.

Deine Karte läuft nie ab, du kannst sie auch für RückbildungsyogaFrauenyoga oder für Mutter-Kind-Yoga benutzen.

Falls du eine Karte hast, hast du natürlich auch einen Platz im Studio später.

Maximal 10 Teilnehmer, mit Video und der Möglichkeit sich auszutauschen, um einander zu verstärken und zu beruhigen.

Anmeldung: frauenyoga@gmail.com

Was brauchst du dafür?

  • Einen ruhigen Ort in eure Wohnung
  • Handy, Laptop, PC oder Tablet
  • Zoom runterladen
  • Auf den Link klicken, den ich dir via eMail schicke
  • und es geht’s los

Du kannst mit Kamera oder ohne mitmachen.

Zahlen?

Bist du dabei?

Wusstest du, dass Schwangerschaftsyoga deinem Baby sich zu drehen hilft? http://frauenyoga.berlin/schwangerschaftsyoga-hilft-deinem-baby-sich-zu-drehen%ef%bb%bf/

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Finde deine innere Ruhe: http://frauenyoga.berlin/finde-deine-innere-ruhe/

Anmeldung: frauenyoga@gmail.com