Zyklus YOGA Workshop ab 8. Januar 2023

4 Wochen lang: 8.1., 15.1., 22.1., 29.1.
SONNTAGS
9.30-11.30 Uhr
ONLINE
Austauschmöglichkeit
YOGA
Meditation
WISSEN
99 Euro

ZYKLUS

Jede Frau hat eine unterschiedliche Beziehung zu ihrem Zyklus. Nicht nur die Beziehung ist unterschiedlich, sondern auch der Zyklus selbst. Es gibt Frauen die einen längeren, andere die einen kürzeren Zyklus haben, bei einigen ist er regelmäßig, bei anderen unregelmäßig. Es gibt welche, die unter PMS leiden und solche die mit PCOS oder mit Endometriose kämpfen. Jemand möchte Kinder haben, jemand möchte keine Pille nach der Geburt mehr nehmen, trotzdem möchten sie einen harmonischen Zyklus haben. Unsere Hormon-Balance hängt sehr stark damit zusammen wie wir leben. Stress ist nur einer von den vielen Faktoren, die unseren Zyklus durcheinander bringen kann.

Wir werden während des Workshops unseren Körper wahrnehmen und die Gefühle, körperlichen Signale neu entdecken. Wir haben unterschiedliche Bedürfnisse am Abend oder am Morgen. So ist es auch während des Mondzyklus, Frauenzyklus. Es gibt Tage, wo wir voll mit Energie sind, und es gibt Tage, wo wir lieber nur im Bett kuscheln möchten. Es gibt Tage, wo wir offen sind für etwas Neues und es gibt Tage, wo wir keine Menschen sehen möchten. Wir beobachten den Zyklus mit den Mondphasen zusammen. Deinen eigenen Zyklus zu erkennen gibt dir Selbstbewusstsein und Harmonie.

YOGA

Ich bin Rita, Psychologin, Stressmanagement-Kursleiterin und Yogalehrerin und die erste qualifizierte Frauenyogalehrerin in Berlin. Frauenyoga ist eine Spezialisierung im Hatha Yoga, geeignet für Frauen in allen Lebenslagen. Körperliche und geistige Stärkung, um gut durch den Alltag zu kommen. Frauenyoga beschäftigt sich mit Themen, die das Frau-Sein betreffen, Kinderwunsch, Menstruation, Wechseljahre, Beckenboden und vieles mehr. Und warum Frauenyoga mehr ist als nur „Frauen üben Yoga zusammen,“ kannst du hier lesen: Missverständnisse und die Wahrheit über Frauenyoga.

Wir werden Asanas, Pranajamas üben die während der Menstruation, Follikelphase, Ovulation und der Lutealphase geeignet sind. Während der Meditation hast du die Möglichkeit ohne Wörter einfach deinen Körper zu spüren und nicht beurteilen zu müssen. Jede Einheit erhält auch eine kurze Theorie und einen Selbstreflexionsteil, wo du mehr über die psychischen und biologischen Zusammenhänge erfahren kannst.