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MutterTREFF am 9. Oktober – „Zeit für mich“

von frauenyoga

MutterTREFF mit Frauen YOGA Berlin

  • WANN: Am 9. Oktober, Mittwoch –  von 10.00 bis 12.00 Uhr
  • WO:  Familienprojekt Sonnenkinder  (Flutstraße 1, 12439 Berlin)
  • WAS: Mütter Austausch mit Tee und Keksen über ein bestimmtes Thema: „Zeit für mich“ und eine kleine Bastelmöglichkeit, als Geschenk für dich. Für Mütter mit Kindern zwischen 0 und 15 Monaten, und auch für Schwangere.
  • KOSTEN: 15 Euro (inkl. Materialkosten, Snacks, Handout)
  • ANMELDUNG: frauenyoga@gmail.com

Während meiner Schwangerschaftsyoga und Rückbildungsyoga Kurse gibt es die Möglichkeit für Mütter sich mit anderen Müttern auszutauschen, sich gegenseitig zu stärken und Fragen, Gedanken, Ängste und Freuden zu teilen.

Seit 2020 organisiere ich regelmäßig Frauen YOGA Berlin MUTTER Klubs im Landschaftspark Johannisthal oder online, wo wir uns einfach Zeit nehmen, um uns über aktuelle Fragen auszutauschen.

Seit 2023 gibt es den MutterTREFF – Mütter Austausch über ein bestimmtes Thema, weil ich fest davon überzeugt bin, es gibt nichts stärkeres als zu fühlen, dass eine ganze Gruppe deinen Weg begleitet. In meinen Gruppen kannst du in einem freien und vertrauensvollen Umfeld deine Fragen stellen und deine aktuellen Gefühle ausdrücken. 

Sobald eine Mutter geboren wird…

Wenn wir Mutter werden (erstes, zweites, drittes, usw. Mal), hören wir nicht auf auch ICH zu sein. Ich als Mädchen, ich als Tochter, ich als Partnerin, ich als jemand, die gerne dies oder das macht. Mit einem neugeborenen Kind wandern die eigene Bedürfnisse, Wünsche in den Hintergrund. Essen? Auf Toilette gehen? Wenn ich Zeit habe. Es ähnelt sehr, dem wie TopmanagerInnen arbeiten und nie Pause machen. Es kann schnell zu Stress, Burnout oder zu Depression führen, oder einfach zu ständiger Müdigkeit und Unzufriedenheit.

… Selbstfürsorge als Mutter

Was für uns Selbstfürsorge bedeutet, was uns individuell entspannt, kann sehr unterschiedlich sein. Aber eines ist sicher, mit Menschen Zeit verbringen die nicht bewerten, uns so akzeptieren wie wir sind und keine Besserwisser Tipps geben, kann eine sehr große Portion Empowerment sein. Und genau darum geht es beim MutterTREFF. Einander zuhören und gehört werden. Jede ist eine Expertin und bringt ihre guten und sogar schlechten Erfahrungen mit. Damit wir davon gemeinsam lernen können.

„Jetzt endlich Zeit für mich – Zeitmanagement„

  • Wie sehen deine Tage aus?
  • Wofür hast du immer Zeit und wofür nicht? Wofür möchtest du mehr, wofür weniger Zeit haben?
  • Was sind deine konkreten Ziele für die nächste 5 Jahre? Mit deiner Familie? In deinem Beruf? Für dich selbst? 
  • Hast du Zeit für dich? Wie viel Ich-Zeit planst du in deinen Wochenplan ein?
  • Was/wer sind deine Zeitfresser? Wer/was sind deine Hindernisse?

WAS WIRD DA PASSIEREN?

Ich sorge für einen schönen Raum, wo wir uns ungestört austauschen können. Dein Kind kann ruhig spielen und andere Kinder kennenlernen. Du kannst stillen und Windeln wechseln, aktiv reden und auch einfach nur zuhören. Ich kümmere mich um deine Wohlbefinden mit Keksen, Obst, Gemüse und Tee. Wir tauschen uns über ein bestimmtes Thema aus, diesmal: „Zeit für mich – Zeitmanagement„, ich bereite die Handouts vor und bringe Buntstifte mit. Wir schreiben, malen und basteln. Mit den Händen arbeiten, hilft unser Mindset zu erweitern, wirkt als Stressbewältigung und das Ergebnis schüttet als Erfolg Endorfine, Glückshormone aus.

Kümmerst du dich um dein Wohlbefinden?

Wenn eine Mutter (Vater) OK ist, dann ist das Kind und die Familie auch OK.

Ich freue mich auf dich und mit dir!

Rita,

Anmeldung: frauenyoga@gmail.com

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