Du darfst auch FEHLER machen!
Diese sind deine HELFER
auf dem Weg
dich zu akzeptieren, so wie du bist.
Ohne Vergleich, ohne Bewertung.
Für jeden Monat habe ich eine Yoga Pose mit einer Affirmation um nachzudenken.
Für Juni
Regst du dich schnell über kleine Dinge auf?
Erwartest du von dir immer die maximale Leistung?
Bist du Perfektionistin?
Wenn ich mich oder Dinge sehr ernst nehme und mich deswegen aufrege, dann frage ich immer selbst nach:
- Wie wichtig ist das für mich?
- Lohnt es sich überhaupt, mich darüber aufzuregen?
- Wie schlimm ist das eigentlich für mich?
Ich versuche meine Gedanken zu beobachten. Sehe ich nur das Negative oder kann ich auch etwas Positives in der Situation finden?
Fehler!
Wie klingt dieses Wort für dich?
Was sind deine Assoziationen?
Was sind deine Erfahrungen?
Kannst du auch an deine Fehler denken als Unterstützer? Türöffner? Helfer?
Und kannst du auch so über Dinge, Menschen und dich selbst denken, dass du nicht bewertest?
Bei meinen Yogastunden üben wir auch uns zu akzeptieren, so wie wir sind. Und es hilft auch das Leben leichter, humorvoller und mit allen Herausforderungen zu bewältigen.
Was kann die Asana Kerze (Schulterstand) uns schenken?
- stimuliert die Schilddrüse und dadurch unterstützt sie den ganzen Metabolismus im Körper,
- als umgekehrte Haltung öffnet sie neue Perspektiven auf die Dinge, die uns beschäftigen,
- beruhigt und entspannt das Nervensystem,
- balanciert die Atmung, Verdauungssystem, Kreislauf,
- unterstützt die Knochenbildung und Regeneration,
- mobilisiert die Wirbelsäule,
- hilft uns selbst zu akzeptieren (Schulterstand heißt Sarvangasana , „Stellung aller Teile“).
„Es geht nicht darum, vollkommen oder perfekt zu sein, sondern immer mehr Ganz zu werden, mit seinen Licht- und Schattenseiten, und zu erfahren, es ist gut so wie ich bin.“ Melanie Wolfers