Ich bin Rita Páva,
Psychologin & Pädagogin, Yoga-Lehrerin, Beckenboden Trainerin, Kursleiterin für Stressmanagement (registriert bei Zentrale Prüfstelle Prävention, ZPP), Kursleiterin für Progressive Muskelrelaxation (PMR, registriert bei ZPP), Doula, Chorleiterin, Zweifach-Mama.
Seit mehr als zwanzig Jahren ist Yoga Teil meines Lebens.
Erst habe ich etwas gesucht, womit ich mich entspannen und 90 Minuten lang vom hektischen Alltag erholen und wieder aufladen kann.
Als ich schwanger geworden bin, habe ich angefangen jeden Tag Yoga zu praktizieren, um meinen Körper und meine Seele bei ihren großen Veränderungen zu unterstützen. Während meiner zwei Schwangerschaftsyoga-Kurse bin ich meinen Babys von Stunde zu Stunde nähergekommen.
Durch das bewusste Erleben und Begleiten der Veränderungen meines Körpers war ich sowohl geistig als auch körperlich bereit für die Geburt und konnte froh und leicht meine Tochter und zwei Jahre später meinen Sohn auf die Welt bringen.
Mit dem Mutterwerden habe ich begonnen mich intensiver damit auseinanderzusetzen, was es heißt eine Frau oder weiblich zu sein. Und ich bewundere jeden Tag die Veränderungen und Erneuerung des weiblichen Körpers.
Seit 2018 gibt es Frauen YOGA Berlin! Das heißt, es ist schon mehr als 5 Jahre her, dass ich selbst etwas auf die Beine gestellt habe, was es noch nicht vorher gab, und dass ich mehrmals über meinen Schatten gesprungen bin.
Und es ist einfach unbeschreiblich wie wunderbar es ist, dass es Teilnehmerinnen gibt, die seit mehr als fünf Jahren dabei sind, und die am Anfang dabei waren und jetzt wieder dabei sind mit ersten, zweiten Kindern, und es gibt jede Woche immer jemanden, die neu anfängt und hoffentlich mindestens fünf Jahre lang bleibt:-)
Meine Frauenyoga Ausbildung (RYT200) habe ich in Budapest, meine Schwangerschaftsyoga Fortbildung habe ich in Berlin absolviert. Ich freue mich, dass ich die erste qualifizierte Frauenyoga Lehrerin in Berlin sein durfte. Ich bin bei Yoga Alliance als RYT200 und E-RYT200 und als YACEP (Yoga Alliance Continuing Education Provider®) registriert, um Weiterbildungskurse (Teacher Training) zu unterrichten.
Mein Wissen als Beckenboden Trainerin und Stressmanagement– und PMR- Kursleiterin erweitern meine Yogakurse.
In meinen Kursen lege ich Wert darauf, miteinander zu reden und sich auszutauschen. In der Eröffnungs- und Schlussrunde kann jede in einem freien und vertrauensvollen Umfeld ihre Fragen stellen, und ihre aktuellen Gefühle ausdrücken.
Auch als Doula gebe ich mein Wissen an Familien weiter. Mein Angebot richtet sich an alle, die auch finden, dass es wichtig ist für eine friedliche Geburt, einen sicheren Ort mit vertrauten Personen zu finden.
Ich habe Erfahrungen als Gender Forscherin, Mutter, Frau und Psychologin, die ich auch in meinen Stunden anwende. Meine Kurse stärken Empowerment, Selbstbewusstsein, Selbsterkenntnis und Mut für die alltägliche Selbstverwirklichung.
Ich unterrichte online und in Schöneweide und in Rudow.
Schwangerschaftsyoga, Rückbildungsyoga mit Baby, Frauenyoga, Mutter-Kind-Yoga und verschiedene Workshops
Du findest mich hier auf Facebook: @FrauenYogaBerlin und hier auf Instagram: @frauenyogaberlin
Kursleiterin für PMR
