Mantra – Ständige Wiederholung in einem bestimmten Rhythmus!

Mantra bedeutet wörtlich übersetzt: „das, was denjenigen beschützt, der es erhalten hat“. Die können entweder sprechend, flüsternd, singend oder in Gedanken rezitiert werden.

Es gibt viele verschiedene Mantras mit unterschiedlichen Wirkungen. Die bekannteste Mantra-Silbe ist das:

„Om“.

Mantras helfen dir, dich bei der Meditation zu fokussieren:

„Ich bin ruhig und entspannt.“

Nimm dir Platz und Zeit um deine Gedanken zu beruhigen und um dich zu entspannen:

„Ich wünsche mir die Gelassenheit,

Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann,

Den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann,

Und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.„

Quelle: Unbekannt